Gnìomhan metabolach: Tha pàirt deatamach aig vitimín H ann am metabolism gualaisg, geir, agus pròtain.Bidh e ag obair mar chofactor airson grunn enzymes a tha an sàs anns na pròiseasan metabollach sin.Le bhith a’ toirt taic do chinneasachadh lùth èifeachdach agus cleachdadh mathachaidh, bidh vitimín H a’ cuideachadh bheathaichean gus fàs, leasachadh agus slàinte iomlan a chumail suas.
Slàinte craiceann, falt agus ladhar: Tha vitimín H ainmeil airson a bhuaidh adhartach air craiceann, falt, agus cnuimh bheathaichean.Bidh e a 'brosnachadh synthesis keratin, pròtain a tha a' cur ri neart agus ionracas nan structaran sin.Faodaidh leasachadh bhiotamain H suidheachadh còta a leasachadh, eas-òrdughan craiceann a lughdachadh, casg a chuir air ana-cainnt, agus coltas iomlan ann an sprèidh is beathaichean companach àrdachadh.
Taic gintinn agus torachais: Tha bhiotamain H deatamach airson slàinte gintinn ann am beathaichean.Bidh e a’ toirt buaidh air cinneasachadh hormona, leasachadh follicles, agus fàs embryonic.Faodaidh ìrean iomchaidh de bhiotamain H ìrean torachais àrdachadh, cunnart eas-òrdughan gintinn a lughdachadh, agus taic a thoirt do leasachadh fallain clann.
Slàinte cnàmhaidh: Tha vitimín H an sàs ann a bhith a’ cumail suas siostam cnàmhaidh fallain.Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh enzymes cnàmhaidh a bhios a’ briseadh sìos biadh agus a’ brosnachadh gabhail ri beathachadh.Le bhith a’ cur taic ri cnàmhadh ceart, bidh vitimín H a’ cur ri slàinte gut as fheàrr agus a’ lughdachadh cunnart duilgheadasan cnàmhaidh ann am beathaichean.
Neartachadh gnìomh dìon: Tha pàirt aig vitimín H ann a bhith a’ toirt taic do ghnìomhachd dìon agus ag àrdachadh strì bheathaichean ri galairean.Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh antibodies agus a’ toirt taic do ghnìomhachadh cheallan dìon, a’ cuideachadh le dìon làidir an aghaidh pathogens.